Arkiver for januar, 2013

Treningsleir på Lanzarote

Posted: januar 28, 2013 in Uncategorized
Stikkord: ,

BildeDet er deilig å kjenne seg som en toppidrettsutøver igjen. Løping er fantastisk! Fokus på trening, hvile, mat og velvære er topp. Lite jobbing disse to ukene. Sjølv om det alltid er noen prosjekter som må organiseres og spennende oppgaver som må forberedes til februar. Likevel er fokuset som sagt på treningen!

2 økter om dagen. Annenhver dag er det løping på banen. Ettersom den er flat og stabil for akilles fungerer den best. Eg begynte med 20 min løp forrige tirsdag, 20 min + 1x1000m og 1x500m torsdag (4.00 fart) og så 30 min løp lørdag. Idag skal eg prøve meg på 15 min løp og 2x10min lavterskel. Gleder meg:)

Mellom dette har eg ei terskeløkt på elipsemaskin med varierende intervaller. Igår hadde eg 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 min med 1 min pause. Og så trener eg på spinningssykkel, styrke og gåturer i terrenget rundt La Santa.

Etter ekspertråd fra professorene Pepe Salvesen og Jorunn Sundgot Borgen trener eg alt under 90% intensitet. Men som en mellomdistanseløper er det veldig mye av treningen som uansett gjøres på dette nivået. Terskel-terskel-terskel er jo det vi trener mest på om vinteren.

Magen er poppet frem og det er ein annerledes kropp å trene med, men eg føler meg frisk og rask. Krysser fingrene for at eg føler meg slik mange uker fremover! Faktisk ferdig med omtrent 2/3 av graviditeten. Mini vokser og ruller rundt, sparker og hikker inni magen. Håper han koser seg!

Skal få tatt et bilde når eg gjør hekkedrillen min, for då føler eg meg litt rar. Hihi… Og de spanske damene himler med øynene. De blir nemlig fortalt fra sine doktorer at de ikkje bør løpe eller trene noe særlig under svangerskapet…. Men det er jo langt fra en sykdom denne spennende tiden. Å lytte til kroppen har vel aldri vært viktigere, men det er jo ingen problem å trene når en er frisk og gravid.

 

 

Reklamer

Bilde
Foto: Juryen til Årets ildsjel 2013: Frank Hansen, Ingvill Måkestad Bovim, Kjetil André Aamodt, Lotte Bråthen, Stig Inge Bjørnebye, Børre Rognlien og juryens sekretær Bente E. Widding. Anette Sagen var ikke til stede da bildet ble tatt. (Foto: Martin Hafsahl)

Det var en ærefullt oppdrag å sitte i ildsjeljuryen for 2013 og komme frem til de 5 kandidatene som seere kunne stemme på ved årets idrettsgalla. 1200 nominerte ildsjeler gjorde at jobben var stor og spennende. Til slutt etter folkets og vår avstemming blei resultatet at Marius Langberg fra Stange Sportsklubb ble kåret til Årets ildsjel. Til stor applaus fra Hamar-publikumet.

Bilde

Eg vil takke alle ildsjeler rundt i Norge. Uten dere er idretten ikke-eksisterende, så stå på med det flotte arbeidet dere gjør hver dag. Både for barn, unge, voksne og eldre! Takk!