Arkiver for mars, 2011

Våren er her!

Posted: mars 28, 2011 in laktat, reise, treningsleir
Fantastisk deilig å løpe ute no når sola har smelta snøen og isen på veiene her i Oslo. Kjenner at eg virkelig nyter denne forandringen fra vinter til vår. Men det er definitivt ein anna endring som også skjer i denne perioden:

å gå fra vintertrening til forberedelser mot sommerens fart og spenning.

Uvant for kroppen å løpe med høyere konsentrasjon av melkesyre… For det er så og si ingen økter i oktober/november/desember/januar/februar der eg ligger over terskel (der kroppen produserer meir melkesyre/laktat enn den klarer å eliminere). Men fra no av blir det andre verdier. Haha!

Det gjelder å finne den perfekte balansegang mellom rolig trening, terskel trening og syretrening… Terskeltreningen går veldig bra om dagen, vi kjører litt meir av det enn i fjor og ligger litt tettere opp mot grensa, dermed er det ein større utfordring å få nok overskudd til å presse hardt på de «nye»øktene. Men dette skal vi finne ut av i løpet av de neste to ukene!

Gleder meg masse til avreise Portugal på lørdag! Trening i varmen er alltid noe kroppen min responderer veldig bra på:) Og etter å ha funnet dette bilde fra i fjor husker eg jo at det er heilt nydelig der nede. Med andre ord også veldig bra for sjela!

 

 

 

Reklamer

Haha… Vanskelig å snakke engelsk når du er anpusten og litt skuffa. Smiler visst likevel;)

Gleder meg til neste løp når eg har finsishen i orden;)

Bli med å løpe Holmenkollsafetten for raske jenter. Det kommer til å bli kjempe gøy!

PS! GIRLS ONLY 🙂

Sånn midt på treet!

Posted: mars 9, 2011 in 1500 m, EM Paris 2011

Innendørssesongen  er over og 4.08.64 på 1500m er noen sekunder raskere enn i fjor. Og det er ok. Alle tre løpene i vinter har blitt skikkelig tunge når det har gjenstått 150-200m og spesielt i EM (Paris) med et par taktomslag underveis blei dette tydelig. Syretoleransen er ikkje høy, men det er akkurat det som skal jobbest med fremover. Spesielt fra 1. april når vi drar til Portugal.

Portugal høres ut som ein drøm idag når eg ser ut av vinduet. Meir snø! Trodde det var slutt med snø no, men neida. Litt til… Blir nok inneløping i dag også gitt!

Tilbake til Innendørs EM; så er eg veldig glad for erfaringen derfra. Denne gangen, i motsetning til i Barcelona, følte eg at eg haddde kontroll i feltet, var meir sikker på taktikken og gjennomførte det vi hadde planlagt. Det som ikkje var heilt planlagt var at eg blei veldig stiv på slutten. Noe som gjorde at eg ikkje klarte målet mitt om finaleplass… Neste mål: Å aldri ikkje komme seg til finalen i et mesterskap. Derfor er det fullt fokus fremover. Hver eneste økt de neste 5 mnd blir viktige. Viktigere enn noen gang før. Og det gjør meg supermotivert!

Trening dagen før dagen for mellomdistanse løperne her i Paris, ja Bjørnar, 3000m er mellomdistanse for det løper til og med eg og eg er mellomdistanseløper;) (mer…)

Spisse albuer

Posted: mars 1, 2011 in 1500 m, innendørsstevne
Stikkord: , , ,

Med 13 jenter på startstreken som skal fordeles på 4 baner blir det harde tak i starten. Heldigvis gikk det veldig bra:) Med unntak av noen skraper på leggen… Bilde er fra Globen og alle verdens beste 1500 m løpere innendørs stod tett i tett på startstreken. Eg kom godt ut og løp bra taktisk, men det blei litt tungt de siste 300 m. Koffor eg taper på slutten, har nok sin forklaring i at eg ikkje har trent noe syretrening for å tåle dette… Den treningen starter i slutten av mars!

Uansett så har eg nok hevd syreterskelen et par hakk gjennom de to konkurransene forrige uke. Det blir bra å ta med seg inn i EM. Løper EM i friidrett Paris om tre dager. På fredag! Det blir spennende:) Første innendørsmesterskapet på denn jenta. Tror det blir ein bra erfaring å ta med seg videre.

Innendørssesongen oppsummert så langt: to norske rekorder på to starter. 3 sek foran fjorårets skjema.