Archive for the ‘3000 m’ Category

Et dårlig løp

Posted: mai 12, 2012 in 3000 m, Diamond League

20120512-082046.jpg

Ka skjedde?

Ingen av oss i teamet trudde eg skulle løpe dårlig igår. Vel blei løpet annerledes enn forventa. Med ein utrolig sakte første 800/1000m og så gikk det fortere og fortere.

Det var ca 37 gr under løpet. For 1500m og nedover gjør det meg ingenting, men varmen blei værre på denne doble distansen. Ein erfaring rikere!

Sjølve løpet: Eg løper nok litt dårlig i den rolige farten i starten, så bruker krefter sjølv om det går saaaaakte. Her har langdistanse løperene et klart fortrinn. Og etter ein stor fartsøkning fra 1000-2400 er eg stiv. Rett og slett. Neste gang skal eg gå med haren! Et jevnt løp hadde vært bedre.

Uansett: dette var et dårlig løp, og eg blei oppgitt, men ikkje trist. Hver dag fremover skal eg gi 100% også idag.

De neste konkurransene blir spennende! Eg gleder meg til å vise ka eg er god for 🙂

Reklamer

Not too shabby

Posted: mai 10, 2012 in 3000 m, Diamond League

20120510-132337.jpg

20120510-132350.jpg

Joda! Kan ikkje klage på kontoret idag. Nydelig her i Doha. Ganske så heitt i sola midt på dagen, men vi tok ein liten tur ut i hagen/lagunen/stranda til hoteller vårt. Catrine Larsåsen, Knut og eg nyter denne rolige dagen.

Avslapping står som pri 1 på lista. Og så drar vi opp på stadion ikveld når sola har gått ned. Håper den tar med seg noen av de 40 varmegradene;)

Dokke skal få fleire tanker om løpet seinere!

Er et spørsmål eg har fått fleire ganger denne uka. Og det er lett for meg å svare ka eg gjør, for det er blitt ein rutine for når eg spiser og ka eg spiser før konkurranse. MEN: det som er vanskeligere er å vite om det er den beste forberedelsen for deg.

(mer…)

8.54,57 på 3000 m

Posted: mai 19, 2010 in 3000 m

Jepp det blei tida. Nest beste tida i verden så langt i år… 1000 m passeringene var på 2.59-2.58-2.57. Haren skulle dra 71 runder i 1500-2000 m men ho sakka akter ut etter 800 m, og resten av løpet låg eg aleine i front. Skikkelig bra gjennomkjøring på overdistanse. Må jo bli ein leik å løpe halve distansen neste helg…

Og neste gang eg løper på Bislett (Diamond League) kan eg løpe 5,5 runde kortere. Jippi!

Grunn: for å få litt hvile foran dagens 3000 m på Bislett! (mer…)

Spennende å se det første innendørsstevne gå av stabelen. Spesielt ettersom eg bare er 3 dager unna å løpe sjølv… Det var fleire gode resultater blant anna Borsakovski med 1.45.94 etter et han løp et av sine første «sololøp». Ellers så var det klar seier av Gelete Burka på kvinnenes 1500 m, der farten gikk drastisk ned når haren gikk ut siste 600 m; likevel i mål på 4.03! Noen av jentene som løp veldig fort ute i fjor ser ikkje ut til å være i toppform endå, men det  kan jo være fleire grunner til det. Mange løper jo fortere etter et par gjennomkjøringer.

Fleire av jentene som løp her skal også løpe i Düsseldorf. Eg kjenner det kribler i magen… Men det er jo bare bra!

Stopp!

Posted: januar 21, 2010 in 1500 m, 3000 m, 800 m, bane, laktat, Løp, skader, stafettsko, terskel, trening
Stikkord: , , ,

Eg er inne i den tredje uka her på Lanzarote. De to første ukene gikk veldig bra. Har trent det samme som eg gjorde de to midterste ukene i desember. Mye er fremdeles terskelfart (som kontrolleres nøye med laktatmålinger), men med innslag av sprint og ei økt som er mer i 3000 m, 1500 m og 800 m fart. Kroppen kjennes bra og eg er nok sterkere no enn noen gang.

Men så; de siste dagene har eg hatt litt vondt på innsida av leggen. En liten betennelse som har kommet av løping på grus som definitivt er et  annerledes underlag enn båndet på woodway-møllene… Det er ikkje så mye som skal endres på før det dukker opp litt problemer. Spesielt ikkje når ein trener så mye som no. Da er det bare å kaste inn hånklede noen dager. Noe eg heldigvis har lært meg! Så idag er eg igjen klar for å kjøre ei baneøkt, men i stafettsko. Luna Racer blir dagens valg. Oppdaterer hvordan det gikk når økta er unnagjort!

So long!