Arkiver for januar, 2011

Redningen

Posted: januar 29, 2011 in Løpesko

Disse skoene, sammen med NIKE Free er de skoene eg bruker til å løpe i om dagen. Grunnet min betennelse i hælen har eg måttet gjøre noen grep for å ikkje få noe trykk der. Sko med mjuk hel har altså blitt min redning (i tillegg til spesiallagde såler fra Lars Goplen). Disse skoene fant eg tilfeldigvis heime i Odda i skapet til mamma i jula, og tok de med meg for å prøve de. Heldigvis; for de er heilt perfekte til å løpe terskel på gress og intervaller på grus, ja til og med på banen. Har virkelig fått meg ein ny favoritt.

Skoene er lettere og mindre oppbygd enn det eg har vært vant med fra tidligere, men det virker som eg har blitt sterkere i leggene av det. Hælen oppfører seg også fint. Har hatt noen økter med mine NIKE Victory også, som kjennes veldig bra ut. Det er jo ein baneløpers drøm å snøre på seg piggsko og fly avgårde! Enkel, fantastisk LYKKE!

 

Advertisements

Isbad II

Posted: januar 28, 2011 in isbad, Stellenbosch

(mer…)

Afternoon Tea

Posted: januar 23, 2011 in målsetting, planlegging

Når vi har vært på treningsleir i over 3 uker er det fint å gjøre litt «normale» ting og av og til. Som igår når vi tok ein tur inn til Cape Town for litt sightseeing, shopping og mat. Vi fant et veldig kult sted for Afternoon tea. Eg fant eg godt til rette i hengekøye stolen der og drakk den beste teen eg har smakt noen gang. Med andre ord veldig fornøyd. Coach Knut og eg kom inn på ein viktig samtale om målene for sesongen. Skal bare finskrive de litt, så får dokke også vite ka det er som gjelder for 2011.

(mer…)

Møller Bil Haugesund ny sponsor!

Posted: januar 20, 2011 in audi

Før eg dro til Afrika var eg innom Haugesund for å hente min nye flotte Audi A3. Møller Bil Haugesund er det som er min nye sponsor! Her mottar eg nøkler og splitter ny bil av Bjørn Erik Alsaker.

Gleder meg til å komme heim til gliset! Noen som ønsker spesifikasjoner på bilen, eller er det bare eg som er litt bilgal?

Isbad

Posted: januar 19, 2011 in isbad, restitusjon

Etter hver harde økt her i Stellenbosch tar vi isbad. Her er meg og Lisa Dobriskey etter lørdagens økt. Altså isbad er ikkje å bade ute i Norge om dagen, men å gå inn i et basseng som holder omtrent 10 grader. Ein ganske kald opplevelse å gå fra 30-35 grader ute og så inn i det kalde vatnet, men beina kjennes veldig bra ut etterpå. Vi gjorde dette mye i USA. Der var det faktisk obligatorisk:)

Eg veit ikkje om mye forskning som viser at det er positiv for restitusjonen, men eg er overbevist om at det har ein bra effekt. Skal jobbe med å få et kaldtvannsbasseng i Oslo også… Når eg komme tilbake! Sjølv om det ikkje frister så mye å bli endå kaldere enn nødvendig i Oslo vinterstid. Kanskje bare holde meg til badstua;)

Ny treningspartner :)

Posted: januar 18, 2011 in motivasjon, trening, treningsleir

Som dere ser er det ikkje eg som løper fremst på 3 km testen vår… Det er nemlig ei av verdens beste 1500 m løpere (sølv fra VM Berlin og 4. plass fra OL) Lisa Dobriskey. Vi har løpt noen økter her nede sammen, og det er rett og slett veldig motiverende! Det er veldig bra å få trene med jenter som er like gode og bedre enn meg. Får frem litt meir konkurranse instinkt på de øktene kor det er viktig. I tillegg får eg jo noen svar på kor eg faktisk må være treningsmessig for å slå de beste i verden;)

Måtte slippe teten her litt på testen som dere ser, men var bare 5 sek bak tilslutt, så likevel godkjent.

Idag løp vi baneøkt med 300 metere og 1 minuttere på gress etterpå og det var endå kjekkare:) Liker litt fart må eg innrømme! Likevel kontrollerte økter her i sola.

Ord for dagen:

Posted: januar 14, 2011 in inspirasjon

The only thing you can do is listen to your body and do the right training for each and every day!

Den siste som sa dette til meg var min lege, når han fikk meg til å skjønne at det beste eg kunne gjøre i dagene før jul var å ta heilt fri fra trening. Utrolig glad for at eg gjorde nettopp dette, for i etterkant har kroppen min vært veldig samarbeidsvillig og treningen fungerer vedig bra no:)

Når ein lytter til kroppen så kommer det også dager (som dette bildet viser) der ein faktisk kan å løpe fra gutta også. Hihi…

Ingvill smiler (og trener hardt) i Stellenbosch!