Archive for the ‘motivasjon’ Category

Igår sa Petter Northug at han visste at dette kunne være dagen då han vant noe han aldri hadde vunnet før. At han kjente at kroppen fungerte på topp…

DEN dagen…

DEN følelsen…

av å bare kunne presse seg, kroppen gjør som hodet vil. Og du bare går-på-går-på-går-på fra start til mål. Eller som eg ville følt det; bare løpe fortere-fortere-fortere. Klare å holde frekvens og teknikk oppe sjølv om musklene blir slitne.

DET løpet…

Eller rennet, eller rittet hvor alt klaffer. Den sjeldne gangen det skjer, er jo bare heilt fantastisk! I løpet av min karriere har eg hatt noen slike løp. En av de dagene som står sterkest i minnet er semifinalen i VM Daegu. Å stå på startstreken og kjenne smilebåndet bli dratt bredt utover sjølv om eg var kjempe fokusert. Men vissheten om at dette var

DEN dagen

satt smilet i gang… Og det viste seg at kroppen gjorde som hodet ville. Taktisk sett blei de riktige avgjørelsene tatt og beina løp fortere og fortere utover i løpet.

FANTASTISK følelse!

Eg gleder meg til neste anledning når eg våkner opp og tenker:

I dag er DEN dagen!

Bilde

Advertisements

BildeDette er kokeboka mi som eg lagde i høst (stolt….). Her finner du mine favoritt matoppskrifter og noen av verdens beste friidrettsutøvere deler sin favoritt oppskrift og tanker rundt mat og motivasjon. Det er forskjell om en trener til et maraton eller om en vil bli verdens beste høydehopper, og her får du tips til begge deler. Og alt midt i mellom…

Oppskriftene er mest konsentrert rundt middager, men du finner også oppskrifter på hemmelige kenyanske restitusjonsdrikker og juicer som kan hjelpe deg å forbedre utholdenheten. Bare klikk deg inn på www.winningfood.no for å få noen smakebiter. Her er eneste stedet du får kjøpe boka også 🙂

De siste 2 ukene har det fungert bra på trening, spesielt siden forrige mandag. Fantastisk følelse å kjenne at kroppen responderer på det eg utsetter den for altså! I tillegg til at våren har kommet for fullt! Nyyyydelig!

Eg er rett og slett hoppende glad om dagen:)

20120313-182347.jpg

Her ser dokke min kjære Lise og meg kose oss i sola etter ein photo-shoot for YT i går.

Kjenner at lysten til å løpe fort bare øker når eg får litt motgang, som sykdomsperioden faktisk var. Først blei eg sint, så lei meg for å ikkje få løpe konkurranser innendørs, så irritert når eg ser nivået i innendørs VM (skulle ha vært med og kjempe om medaljer) og så rett og slett kjempe sugen på å trene hardt og virkelig gjøre alt eg kan for å bli endå bedre til sommeren! Yes! Planen er klar!

I morgen reiser eg til Kenya med pappa. 3 ukers treningsleir står på programmet. Mye terskelløping og noen meir spennende økter! Det kommer til å bli mange rapporter fra høyden. God tid til å kommunisere med dokke derfra! Skal også fore dokke med masse bilder:)

 

Back again!

Posted: januar 30, 2012 in inspirasjon, motivasjon

Beklager litt lite tilstedeværelse fra min side her på bloggen. Snakka med min bror i stad og han sa; «no savner eg et blogg innlegg Ingvill, litt frekt å spørre leserne on tema og så ikkje følge det opp…» Igjen har vetlebror rett! Han er de siste årene blitt den som passer på meg. Liksom tatt ein storebror rolle. Eg er heldig sånn! Både har ein fungerende storebror, og ein vetlebror som eg kan passe på. For eg gjør jo det…

Samtalen fikk meg til å tenke på et av temaene som kom opp under forrige innlegg. Nettopp veien til der eg er idag… Støttespillerne på reisen har vært av enorm betydning. De viktigste er familien min som har støttet meg gjennom alle disse årene. Flest år med moderate resultat og skadeproblematikk (ikkje alltid like positiv tankegang og væremåte i disse vanskelige stundene med mye motgang). Uansett har mamma, pappa og Kjetil vært der og backet meg 100%. ALLTID! Og siden eg blei sammen med Frode i 2004 har han betydd utrolig mye for satsingen.

I ungdomsårene kjørte mamma og pappa meg landet rundt på stevner. Var alltid å se på tribunen på juniormesterskapene. Var det jr EM i Ljubljana gikk ferien til Slovenia. Var det jr VM i Annecy gikk ferien til Frankrike…  Kjetil lurte på når han kunne få bestemme reisemål etter noen år. Haha…

Aldri noen som pushet meg med mye trening eller konkurranser i ungdomsårene. Mamma og pappa holdt igjen, ville ikkje at det skulle bli for mye. Eg trente nok mye mindre enn dagens tenåringer. Men eg elsket å løpe! Allerede fra eg var 10 år når eg fikk konkurrere med jentene som var 11. Kjempe stas!

Årene med skader fra eg var 18 til 28, var også kjempe fine og nyttige på mange måter. Utdannelse, venner, et år i USA og starten på min jobbkarriere har alt vært nyttig i de siste årene når løpingen har tatt seg opp igjen.

Likevel; ved å ikkje perse på 800m fra 7. august 1999 (min 18 års dag) til 2009 stiller nok mange spørsmålet: hvorfor slutta du ikkje før? Hva gjorde at du fortsatte?

Svaret  tror eg ligger i nettopp det at eg alltid har hatt personer rundt meg som har sett meg som mye meir enn bare «løperjenta». At eg er så mye meir enn plasseringer og tider på ei resultatliste. Til og med Knut (min fantastiske og tålmodige trener gjennom de siste 8 årene) sa på et tidspunkt at eg burde vurdere min løpekarriere, var vel strengt talt etter ein elendig 2008 sesong, og kanskje satse på noen av mine andre lidenskaper… Sier kanskje sitt?!

Bildene øverst er fra NM i 2007, med ein etterlengta seier på 800m etter mange år med skader. Var ein nokså emosjonell, personlig seier å være tilbake og vinne konkurranser. Det var selvfølgelig noen verdifulle øyeblikk som dette, sjølv om ikkje tidene var kjempe raske i denne perioden! Vendepunktet var likevel i 2009 sesongen når det starta å løsne ordentlig med perser på alle distanser. Å slette personlige rekorder er utrolig motiverende og gøy. Spesielt når de er eldgamle 😉

For meg betyr løping utrolig mye no. Og eg har alltid hatt ein stor lidenskap for løping, men løping har aldri betydd ALT. Det kan eg si med hånda på hjerte også idag: dersom det skulle skjedd noe som gjorde at eg ikkje kunne løpe meir, ville eg likevel hatt et fantastisk liv!

40 minutter sammenhengende terskel blei årets siste økt! Det er ei av de nye øktene eg har innført i treningen min og eg tror at det kan forbedre min utholdenhet neste sesong. Kaki løp (5-4-3-2-1 min)x3. Også 800m løpere trener utholdenhet!

Morsomt at vi først skriver 2012 i morgen, men egentlig har eg allerede vært i 2012-mood siden 1. november 😉

Året som har gått har vært ein fantastisk opptur for min idrettskarierre og eg er veldig takknemlig for alle de positive opplevelsene! Treningen for neste sesong er også godt i gang. Eg er veldig fornøyd med grunnlaget eg har lagt de siste to månedene. Der 5 av disse ukene har vært her i Iten.

Tusen takk for alle dokke som har fulgt med på bloggen min, støttet meg og kommet med oppmuntringer! Setter veldig stor pris på det!

 

 

Etter å ha sett Million Dollar Baby igår kveld er det ingen tvil om hva som er mottoet for denne treningsleiren. Det skal nemlig meir enn tøffhet til for å bli best i sin idrett. Tre nøkkelord er tålmodighet, ydmykhet og tro. I tillegg til ein viss råhet selvfølgelig!

Motivasjon kan ein finne mange steder. Igår skreiv eg at å trene sammen eller samme sted som de beste i verden eller folk som er bedre enn deg kan være veldig motiverende for å trene endå hardere. Og rett og slett se at disse jentene/guttene bare er vanlige mennesker de også! Om man kan si det om toppidrettsutøvere då… Eg har hatt ein del treningsøkter her nede kor eg har løpt aleine. Aleine sammen med tankene mine. Dette er også motiverende! Å ha fokus og tenke gjennom målsettingen din og kossen du skal nå den er veldig viktig…

Det mentale spiller ein avgjørende rolle i store prestasjoner!

Ny treningspartner :)

Posted: januar 18, 2011 in motivasjon, trening, treningsleir

Som dere ser er det ikkje eg som løper fremst på 3 km testen vår… Det er nemlig ei av verdens beste 1500 m løpere (sølv fra VM Berlin og 4. plass fra OL) Lisa Dobriskey. Vi har løpt noen økter her nede sammen, og det er rett og slett veldig motiverende! Det er veldig bra å få trene med jenter som er like gode og bedre enn meg. Får frem litt meir konkurranse instinkt på de øktene kor det er viktig. I tillegg får eg jo noen svar på kor eg faktisk må være treningsmessig for å slå de beste i verden;)

Måtte slippe teten her litt på testen som dere ser, men var bare 5 sek bak tilslutt, så likevel godkjent.

Idag løp vi baneøkt med 300 metere og 1 minuttere på gress etterpå og det var endå kjekkare:) Liker litt fart må eg innrømme! Likevel kontrollerte økter her i sola.