Arkiver for februar, 2010

Perfekt søndag

Publisert: februar 28, 2010 i langrenn, skitur

Med fare for å virke litt «kjerring» så vil eg si at ein perfekt søndag er å stå opp litt tidlig sitte og spise ein rolig frokost. Ferskt brød med deilig pålegg, ein kopp te. I tillegg til ein sterk americano lagd på kaffemaskino vår. Blad litt i Aftenposten….
Etterfulgt av smøring av ski, ofte er det Frode som gjør dette, blir best då… Både gliden og feste:) gode ski er virkelig avgjørende for ein topp dag i Marka!
Så er det et mål å komme seg ut før alle andre. Det er deilig å gå «aleine» i nypreppa løyper. Idag møtte vi løypemaskina når vi hadde gått 10 minutter. Sånt blir eg glad av!
Det er deilig å gå på ski. Frisk luft og flott natur gir inspirasjon og mange tanker får flyte fritt. At det lukter komler (vestlands spesialitet) når eg kommer inn døra til mamma og pappa på Frysja er heller ikkje feil. Fantastisk! Eg gleder meg masse til middag!
Og måtte resten av denne søndagen bli like bra som starten.

Det er snø, masse snø og skikkelig kaldt i Oslo (og de fleste andre steder i Norge) om dagen. Og sånn har det være i mange uker no. Å løpe ute er dermed uaktuelt for meg!
Ka gjør eg då?
– går langrenn, minst 1 tur i uka. Perfekte skiforhold i Oslomarka:)
– løper all terskelintervall på mølla. Mellom 2 og 4 økter i uka
– trener inne på Bislett: ei sprintøkt og ei kontrollert fartsøkt
– i tillegg til et par styrkeøkter i uka og noen rolige løpeturer av kortere varighet
Ja, så eg får gjort alt eg skal! Heldigvis kan eg løpe med hyggelige utøvere som er både på nivå over og under meg på alle mølleøktene, for disse kan bli litt kjedelige uten godt selskap;)

Dagens Mile i Birmingham var ei fantastisk flott opplevelse. Stemningen i hallen var ENORM! Hørte rykter om 7000 tilskuere:) wow! Ikkje dumt å stå på startstreken med verdens beste heller… Og følelsen av å være med i løpet, der fremme, liker eg. Då blir eg offensiv og blir inspirert til å være enda nærmere neste gang.
No sitter eg å venter på splittene på 1500 m som vi er lovet. Tror eg passerte rundt 4.10… Time will show!

Birmingham here I come

Publisert: februar 19, 2010 i konkurranse
Stikkord:

Plutselig var eg på tur igjen! Denne gangen er destinasjonen Birmingham. Aviva Gran Prix arrangeres imåra. Eg skal løpe 1 Mile… Begynner å bli noen år sida sist. 2004 i USA. Formen var heller ikkje på topp då, så burde bli pers ja!
Gode muligheter for å løpe fort ettersom jentene skal forsøke seg på verdensrekord:) Det er spennende og kjempe gøy å få være med på. Eg gleder meg til å løpe på banen der også. Ein fugl kvitra om at den var veldig god å løpe på…

100 GULL – 100 %

Publisert: februar 18, 2010 i Marit Bjørgen, motivasjon

Ta ein god titt på disse navnene:

Tora Berger

Marit Bjørgen

Har de noe felles? Jo, de har sikkert mye felles. De har prestert ypperlig når det virkelig gjelder. 100 % klaff med formtopp og arbeidsoppgaver på sjølve renndag. Noe anna dei har felles?

De er begge ambassadører for Sunn Jenteidrett! 2 OL gull på 2 dager. Gull nr 99 og 100 i Norsk sammenheng. Vi er kjempe stolte av jentene som er så utrolig gode forbilder for alle jenter som trener for å bli gode idrettsutøvere. Det gjelder å være tålmodig. Begge disse jentene har jobbet hardt i årene etter junioralder, og opplevd litt motgang i sine karrierer.

Eg har ein følelse av at dette ikkje blir de siste gullene deres i dette OL!

Fantastisk Marit!

Publisert: februar 17, 2010 i Marit Bjørgen, OL
Stikkord:,

Foto: aftenposten.no

Det som skjedde i Vancouver i dag var heilt rått. OL-gull til Marit Bjørgen imponerer stort, og er ein fantastisk motivasjon for utøvere som sliter litt med karrieren. Å være god i begynnelsen av karrieren er ein ting, men å oppleve så mye motgang og komme tilbake sterkere enn noen gang er rett og slett imponerende!

Marit er også ein av  Sunn Jenteidretts flotte ambassadører som vi er veldig stolte av.

GRATULERER MARIT!

Du inspirer til videre satsing mot å slå verdenseliten!!!

Her kan du ta se medaljeseremonien. PS! Sterke bilder, som får frem ei tåre eller to…

The Game is on

Publisert: februar 14, 2010 i konkurranse, OL
Stikkord:,

Foto: NRK.no

OL arrangeres hvert 4. år og er den gjeveste konkurransen ein utøver kan vinne. Mange topputøvere får bare oppleve et eller to av disse idrettslekene. OL-gull er alle utøveres drøm trur eg. No som OL har startet i Vancouver har eg tenkt litt på kva som ligger bak prestasjonene i et sånt viktig mesterskap.

For når alt kommer til alt er det bare ein konkurranse det óg. Samme regler og samme fysiske krav.

Men det er vanskelig å nå heilt opp… Å prestere når det virkelig gjelder er ein sterk egenskap. Det psykiske presset på utøveren under et OL ser ut til å påvirke mange til å prestere «under pari». Eg sier ikkje at det er uforståelig, men det blir jo veldig viktig for utøverne å skrelle bort alt rundt og bare fokusere på arbeidsoppgaver. Som er de samme som alltid. Ingen skumle sider ved det. Ihverfall ikkje værre enn forrige konkurranse.

Så det har ein betydning; hvordan var forrige konkurranse og når var den. Dersom ein ikkje har prestert topp 10 plassering før i sesongen, skal det mye til for å gjøre det i OL. Heilt realistisk sett. Har ein ikkje vunnet et renn eller et løp før et viktig mesterskap, er det få som gjør nettopp dette under OL. For det er viktig å kunne vinne. Det kan ein bare øve på ved å konkurrere!

Så konkurrer! Get out there! Ikkje tru at det skal bli vanskeligere å vinn ein viktig konkurranse enn ein mindre viktig. Du må uansett holde fokus på deg sjølv og gjennomføre arbeidsoppgavene med stil. Bedre enn de andre for å slå de!

Min sko husker meg! Det er jo ihvertfall bra at noen du har så tett på deg har nettopp denne funksjonen…

Fikk disse NIKE LunarElite+ på onsdag og har løpt noen turer med de både ute og inne på mølla. For meg er dette en mengdetreningsko som tar over for Lunar Trainer som har vært favoritten min det siste året.

Ok tilbake til memory funksjonen i skoen. Det er nemlig helkappa som husker igjen formen på foten min. På bilde kan du se at det er feltet som har lysblå prikker. Det er en type «memory foam» som gir ein veldig god passform på helen. Noe som er spesielt viktig for meg ettersom eg har hatt ein del problem med helene mine. Blant annet ein operasjon av Haglunds hel noen år tilbake.

At kolleksjonen er rosa er heller ingen bakdel! Må si at eg liker designet veldig godt og de passer veldig godt til konkurransedrakta mi;)

Så disse anbefales!

Gårsdagen i Stockholm var ein fin opplevelse. Med mange sterke navn (noen av verdens beste 1500 m løpere!) på startlista visste eg at det kom til å bli ei høy åpningsfart. Planen var derfor å legge seg på hjul ved lista og løpe avslappa første 800 m. Det blei fort mange meter frem til teten, men eg passerte på omtrent 2.14-2.15 som er ein kontrollert åpning. På dette tidspunktet hadde Ulrika Johannson (SWE) sluppet noen meter til de to jentene som låg mellom oss og teten. Då gikk eg opp og dro, tok igjen disse og løp forbi. Hadde ein fin flyt i løpet på det tidspunktet etter å ha ligget å stabbe litt de første 3-4 rundene. Mot slutten kom Ulrika forbi i svingen etter et bra taktomslag og da var det bare å ligge tett-tett opptil og prøve å få et taktomslag ut av siste kurven. Det gikk akkurat. Vant spurten og blei nr. 5.

Skulle eg gjort noe annerledes var det å løpe litt fortere mellom 300 og 1000 m. Bare litt… Alltid noe ein kan gjøra bedre! Teknikken sitter ikkje heilt endå heller, men det jobber vi med.

Håper eg føler meg like bra i Birmingham på 1 Mile. Då skal eg være litt meir offensiv underveis. Gleder meg allerede. Men først er det 10 dager med trening. Den neste økta blir på Alter-G!