Arkiver for mai, 2010

Dagens legg

Posted: mai 26, 2010 in Alter G, leggkramper, skader
Tags: ,

Leggene blei ganske kjørt etter 3000 m på Bislett. Har nok endret litt på teknikken de siste ukene til å løpe meir «frem og opp» og då får leggene større belastning. Dette blei gradvis bedre frem til mandag når eg hadde ei skikkelig bra baneøkt. 6×400 m og 4×300 m (1500 m fart og raskere på de siste 300 m med 1 min pause på 400 m og 45 sek på 300 m). Då fikk leggene ein litt for stor belastning, som førte til at eg hadde VONDT i spes høyre leggen i går.

Tok dagen uten løping, og fikk akupunktur + massasje. Løp idag tidlig på Alter-G. Begynte på 70 % av kroppsvekt og kunne øke til 90 etterhvert uten at det gjorde noe vondt. Men kjenner litt ømhet fremdeles… Krysser eg fingrene for at leggene er i orden til morgendagens løpeøkt ute i sola!

I’ll keep you updated!

Det at klubben min Gular fikk to sølv i Holmenkollstafetten er ingen tilfeldighet. Helgas NM i Banestafetter på Steinkjer viser at vi er den beste klubben i landet når det kommer til stafetter. Og grunnen; er at vi har mange utøvere på alle distanser. Spesielt viser dette seg på guttesida ettersom de vant 4×100 m, 4×400 m og 4×1500 m (du ser fleire av deltakerne på bildet over som er tatt av Per Godvik på Fristafetten tidligere i år). Sjølv sitter eg heime og ser på livestream. Fantastisk at arrangøren har fått til denne overføringen!

Juniorjentene våre vant ein klar seier på 4×600 m i går, og alle disse var ein del av stafettlaget til Gular under Holmenkollen med unntak av vår flinke mangekjemper, Katrine. Å jobbe som et lag er ein god egenskap i den individuelle idretten vi driver. I Gular er denne mentaliteten et faktum.

Stolt av dere alle!

8.54,57 på 3000 m

Posted: mai 19, 2010 in 3000 m

Jepp det blei tida. Nest beste tida i verden så langt i år… 1000 m passeringene var på 2.59-2.58-2.57. Haren skulle dra 71 runder i 1500-2000 m men ho sakka akter ut etter 800 m, og resten av løpet låg eg aleine i front. Skikkelig bra gjennomkjøring på overdistanse. Må jo bli ein leik å løpe halve distansen neste helg…

Og neste gang eg løper på Bislett (Diamond League) kan eg løpe 5,5 runde kortere. Jippi!

Grunn: for å få litt hvile foran dagens 3000 m på Bislett! (mer…)

Hipp Hurra!

Posted: mai 17, 2010 in 17. mai

Fra terskelintervaller og inn i bunad på kort tid! Lett og fin, men ganske ensomt kl 08…

Gratulerer med dagen alle sammen:)

Gøy sesongdebut

Posted: mai 16, 2010 in 1500 m, Diamond League
Tags: , ,

Då var eg i gang med sesongen på ordentlig! 4.06.08 lyder den nye persen på. 6. plass i det sterke feltet er eg godt fornøyd med! (mer…)