Arkiver for mars, 2012

Dagens Soloppgang

Posted: mars 31, 2012 in Iten, Kenya

20120331-121529.jpg

Nydelige soloppganger er noe vi har blitt bortskjemt med de siste ukene. Når vi står opp kl 06, står vi opp like før sola. Og frem til klokka 0630 er himmelen i flammer. Fantastisk! Ville bare dele det med dokke.

Advertisements

Team far-far-away

Posted: mars 28, 2012 in Uncategorized

Bilde

This blog-post will be in english 🙂

Two years ago, on the first Diamond League meet ever in Doha, I met a very nice, smiling girl from South Africa. It was the running princess Rene Kalmer. What I didn’t quite remember at that time was that we actually met in 2009 in Florø and also in -20C in Stockholm for indoors… Anyway: 1500m was on the programme in Quatar, and everyone had their teams. It was 2 girls from Bahrain, three girls from Kenya, two girls from Poland and so on. But it was one girl from the country very North and one girl from the country very South. Then we decided to team up. So from that day we are the team from far-far-away!

And what a team!

Since that day we have really been a team. Met on some competitions that 2010 summer, trainingcamp in Stellenbosch Januar 2011, and for great company in Daegu where Rene first ran the marathon and then joined my easy jogs between my rounds 🙂 This January we were training in Potchefstroom together and then got to spend some time in Renes city Johannesburg with her very nice family. And we have plans of her visiting Oslo this spring and then we repeat the success from Daegu in LONDON.

Here are some photos from team far-far-away:    

Bilde

Sightseeing in Cape-town. BildeAnd after a run along the coast we get ready for Renes date in one of the beach-houses… Hahaha…

Bilde

Icebathing in Cape Town. The water is actually cold!Bilde

 

Rene leading the Daegu WC marathon at about 20km, I watched it on the bus on my way to the stadium for my last training session before my heats.

 

 

Bilde

Enjoying a day off in Daegu.

Bilde

Visiting Soweto and Mandelas house in Johannesburg.

Bilde

Frode is enjoying the great company of his girls 😉Bilde

Ro running??!! But we are on the road to London…! Watch out!:This fairy-tale has only just begun!

Friidrettsstevne i Iten

Posted: mars 25, 2012 in Friidrett, Iten, Kenya

Bilde

BildeBilde

Her er vi på plass på tribunen og øverst ser dokke pappa og fysioen til Marcin Lewandowski (regjerende europamester på 800m) fra Polen. Under kan dere se starten på 10km kappgang for gutter. Vi fikk oss ein ordentlig latter her… Ingen gikk, alle småløp. Funkjsonærene gav ut advarsler og diska noen underveis, men de kunne vel ikkje gjøre det med alle. Utrolig underholdene for oss. Ihvertfall i noen runder 😉

Det var skolemesterskap for secondary school og alle øvelser var med i programmet. Kast, hopp og løp. 100m hekk med samme teknikk som de kenyanske jentene har på 3000m hinder; begge beina samla var også artig å se på. Men løping kan de jo, så det var heilt klart noen fremtidige løpestjerner på mellom og langdistanse tilstede.

Eg skal prøve å poste filmen fra første runden i kappgang konkurransen 🙂

Ja mo ne?

Posted: mars 23, 2012 in høydetrening, Iten
Tags: ,

Bilde

Bilde

Bilde

«Je ma ge» svarer de skjønne løpende barna då… Det betyr hvordan har du det? og jeg har det bra.

Disse tre bildene blei tatt av ein tysk løper i november, men alt er jo heilt likt denne gangen:) Så ville bare dele de med dere. Som dere ser ligger banen på et nydelig sted, med den fantastiske utsikten. Det har blåst ein del den siste uka her, men sola skinner.

Eg har trent med mange av utøverne som trener her denne gangen. Eg skal vise dokke det i morgen!

God natt:)

Stem på min helt :)

Posted: mars 20, 2012 in Grete Waitz
Tags: ,

Bilde

Norwegian har en avstemming om hvem som skal bli ny helt på flyhalen. Eg synes definitivt Grete bør vinne! Så hjelp meg å stem henne frem!

http://halehelter.no/

På plass i Iten (igjen!)

Posted: mars 18, 2012 in Uncategorized

BildeSitter her og nyter kaffe i sola på Kerio View i godt selskap med pappa. Tredje gangen siden i november. Alle ganger med nye partnere. Kjetil, Knut, Andreas, Frode og no pappa. I kronologisk rekkefølge, Frode… 🙂 

Alle, inkludert meg, er enige om at det er et nydelig sted å være. Perfekt for å finne roen og fokusere på treningen. Fantastiske muligheter for lange løpeturer, terskelintervaller og bakkeløp. Banen er som tidligere fortalt så som så, men i enkelte perioder er det jo heller ikkje på banen den viktigste treningen foregår. 

Eg har kommet godt igang med treningen disse dagene siden vi kom opp og er klar for 10x1000m terskel i morgen tidlig. Den økta bir på veien akompanjert med pappa på sykkel for å se på teknikk og måle laktat. Pluss selskap då. Blir spennende å se hvilken fart eg kan løpe når intensiteten skal være heilt kontrollert. Får nok løpe meg inn i økta. Starte rolig med andre ord 🙂

Idag løp eg langtur kl 0615 og var ferdig med treningen før klokka 08. Litt kjedelig å ha heeiiiiile dagen igjen når det ikkje er så mye å finne på, men fikk gått ein tur med pappa og utforska Iten. Har vel bare godt av å kjede meg litt innimellom. Blir god restitusjon av sånt!

De siste 2 ukene har det fungert bra på trening, spesielt siden forrige mandag. Fantastisk følelse å kjenne at kroppen responderer på det eg utsetter den for altså! I tillegg til at våren har kommet for fullt! Nyyyydelig!

Eg er rett og slett hoppende glad om dagen:)

20120313-182347.jpg

Her ser dokke min kjære Lise og meg kose oss i sola etter ein photo-shoot for YT i går.

Kjenner at lysten til å løpe fort bare øker når eg får litt motgang, som sykdomsperioden faktisk var. Først blei eg sint, så lei meg for å ikkje få løpe konkurranser innendørs, så irritert når eg ser nivået i innendørs VM (skulle ha vært med og kjempe om medaljer) og så rett og slett kjempe sugen på å trene hardt og virkelig gjøre alt eg kan for å bli endå bedre til sommeren! Yes! Planen er klar!

I morgen reiser eg til Kenya med pappa. 3 ukers treningsleir står på programmet. Mye terskelløping og noen meir spennende økter! Det kommer til å bli mange rapporter fra høyden. God tid til å kommunisere med dokke derfra! Skal også fore dokke med masse bilder:)