Posts Tagged ‘Winning Food’

BildeDette er kokeboka mi som eg lagde i høst (stolt….). Her finner du mine favoritt matoppskrifter og noen av verdens beste friidrettsutøvere deler sin favoritt oppskrift og tanker rundt mat og motivasjon. Det er forskjell om en trener til et maraton eller om en vil bli verdens beste høydehopper, og her får du tips til begge deler. Og alt midt i mellom…

Oppskriftene er mest konsentrert rundt middager, men du finner også oppskrifter på hemmelige kenyanske restitusjonsdrikker og juicer som kan hjelpe deg å forbedre utholdenheten. Bare klikk deg inn på www.winningfood.no for å få noen smakebiter. Her er eneste stedet du får kjøpe boka også 🙂

Julekos i jula

Posted: desember 17, 2012 in Winning Food
Tags: ,

Bilde

Sjekk mine tanker om julemat på:

http://www.kk.no/907058/slipp-den-pepperkaken-naa

Utdrag:

Slik unngår du fristelsene

KK.no møtte Måkestad Bovim i forbindelse med Tine og YTs prestasjonsseminar på Bjørvika konferansesenter onsdag kveld. 14. desember gir hun nemlig ut kokeboken «Winning Food», hvor hun blant annet har fått favorittoppskriften til seks kjente toppidrettsutøvere.

Og hennes beste tips for å unngå for de ekstra julekiloene, er å få i seg regelmessige, sunne måltider hele høytiden gjennom.

– Jeg tror det viktigste er å opprettholde en god måltidsrutine. Spis frokost, lunsj, middag og ett eller to mellommåltider hver eneste dag, også i førjulstida og i romjulen.Ved å spise regelmessige, balanserte måltider gjennom hele døgnet, så unngår du både pangsult og overspising, særlig sent på kvelden, sier hun:

– Ellers er det lurt å ikke la skåler med kaker og godteri stå fremme for å friste deg. Server gjerne dette i porsjonsstørrelser, eller ta en kake og rydd vekk fatet. Det er så mye vanskeligere å motstå mat som står rett foran deg, og det er jo ikke nødvendig å spise så utrolig mye. Hjemme hos oss har vi som regel nøtter og frukt stående fremme på kvelden. Ha dette i en skål fremfor sjokoladen og kakene.

Bruk fridagene til fysisk aktivitet

Et annet godt tips i romjulen, er å prøve å være litt ekstra aktiv. Da kan du jo også kose deg med litt bedre samvittighet.

– I julen er det jo slik at mange av oss har fri, og denne fritiden er super å bruke på litt aktivitet. Ta deg gjerne en tur ut på ski, tren, vær i aktivitet, lek med barna, sier Måkestad Bovim»

– En time eller to med fysisk aktivitet hver dag er alt som skal til, og bonusen er at du kan skeie ut litt ekstra. 

WINNING FOOD!

Posted: desember 17, 2012 in kokebok, middag, Winning Food
Tags: ,

Bilde

Foto: Margrethe Myhrer – David Rudisha møter du i Winning Food

ENDELIG!!!!!!!

Boka er kommet og eg kan sitte og se på resultatet av 3 måneder med hardt arbeid, og fantastisk lærerikt, spennende og gøy;) Uansett no kan dere få kjøpe boka mi på www.winningfood.no 

Boka er laget for alle som er opptatt av å prestere. Unge idrettsutøvere, meir voksne idrettsutøvere, mosjonister, sporty folk og de som er interessert i å gi kroppen det den trenger for å fungere best mulig. For at kroppen din skal prestere må du ha det bra! Ingen som trenger å være sunn for sunnhetens skyld. Men det er viktig å ha nok kunnskap om mat og drikke som er bra for deg! Variasjon i kostholdet er et stikkord. Denne kokeboka hjelper deg med det.

Samtidig får du innsikt i noen av verdens beste idrettsutøvere sine tanker om mat og favorittsmaker. Litt motivasjon tror eg også du får på kjøpet!

Gå inn på www.winningfood.no  og bestill et eksemplar til deg sjølv eller til noen du bryr deg om:)

For hver bok du kjøper vil du også støtte arbeidet til Aktiv mot Kreft!

Ei flott førjulshelg

Posted: desember 10, 2012 in Odda
Tags:

20121210-192743.jpg

Denne helga har vært kjempe fin. Stas med feiring av bestemødre som er 81 og 95 år! Alltid litt spesielt å være heime hos mamma og pappa også. Alslappende og et deilig avbrekk fra jobbingen om dagen. Å trene på brannstasjonen, jobben til pappa, er blitt ein tradisjon i den tida eg har satsa løping. Mange mølleøkter med laktat-målinger, styrkeøkter og alternativ trening har blitt gjennomført i treningsrommet der.

No er eg på vei tilbake til Oslo. Skal løpe på aterG i kveld og jobbe med boka de neste dagene. Heile lasset med 4000 bøker kommer på fredag. Og eg gleder meg som ei lita jente til å få den i henda og bla i den!

Hjemmesida http://www.winningfood.no er snart oppe å gå. Der kan dere kjøpe boka. De som er raske får den altså før jul!