Innlegg tagget ‘terskelintervall’

2 x Terskeløkter på 5 t

Publisert: mars 11, 2010 i terskelintervaller
Stikkord:

Begge øktene på mølle. Då har eg ihvertfall full kontroll på fart, temperatur og føre;-) Joda, eg klarer nok noen økter til på mølle før eg flyr sydover. Drømmer om å lande på flyplassen i Faro, Algarvekysten i portugal, og få 3 uker med sol, løping i shorts og mange etterlengta kilometer på deilige grusveier. Trur eg skal begynne med ein offisiell nedtelling til 20. mars.

Portugal i fjor. Fotograf Hanne

Dagens økter var veldig bra. Først 6×1000 meterer på morgenen etterfulgt av 45/15 sekundere noen timer etterpå. Laktaten viste 2.8 etter første økt, så veldig kontrollert. Andre økta var eg lett og fin i beina, ja kjentes bedre ut enn på økt nr 1. Har nevnt det før, men sier det igjen; Det er ofte sånn at eg føler meg skikkelig fresh på 2. økt på disse dagene. Ikkje dumt!

Energinivået etter dagens trening er heller labert. Har stort sett sittet i sofaen siden klokka 18… Jobbet, svart på mail og surfa på nettet. No er eg bare glad for at klokka nærmer seg halv ti og eg kan krype under dyna.

God natt!

Reklamer

Det er snø, masse snø og skikkelig kaldt i Oslo (og de fleste andre steder i Norge) om dagen. Og sånn har det være i mange uker no. Å løpe ute er dermed uaktuelt for meg!
Ka gjør eg då?
– går langrenn, minst 1 tur i uka. Perfekte skiforhold i Oslomarka:)
– løper all terskelintervall på mølla. Mellom 2 og 4 økter i uka
– trener inne på Bislett: ei sprintøkt og ei kontrollert fartsøkt
– i tillegg til et par styrkeøkter i uka og noen rolige løpeturer av kortere varighet
Ja, så eg får gjort alt eg skal! Heldigvis kan eg løpe med hyggelige utøvere som er både på nivå over og under meg på alle mølleøktene, for disse kan bli litt kjedelige uten godt selskap;)