Innlegg tagget ‘piggsko’

Tre dager til Bislett Games, betyr for meg å lade batteriene for å løpe fort. Vi trener fermdeles mye ettersom det er tidlig på sesongen. Er jo fremdeles to måneder til EM finalen på 1500 m i Barcelona. Nøyaktig faktisk ettersom det er 1. august. Men viktige og spennende løp kommer jo tidlig på sesongen også. 800 m på Bislett fredag er et av disse. Det som skjer mellom øktene blir desto viktigere! Restitusjonen er avgjørende for at eg skal kunne trene hardt og prestere godt i løp på samme tid. Nok søvn, riktig mat og drikke er stikkordene for å balansere dette.

Når eg snakker om balanse, så er det viktig for andre områder også…

Legg: Visst det er noen som lurer på kossen det går med leggen, kan eg berolige dere om at den kjennes veldig bra ut og eg knyter på meg piggskoa igjen for første gang siden forrige mandag når eg løper på banen i ettermiddag. Eg har fått trent ok, sjølv om eg har måttet bytte ut noen av øktene og måtte desverre stå over Florø på lørdag. Mye behandling på leggen av Geir Stølsvik, løping på Alter-G og å unngå piggsko har vært oppskriften for å bli bedre i leggen. Føler at eg er mye flinkere å lytte til kroppen no enn tidligere (må komme med alderen det der;), for et par år siden hadde eg nok kjørt på og fått et mye lengre opphold enn det vi har klart å begrense det til no. Uansett er det vanskelig å balansere disse tingene. Eg ligger jo heile tida på grensa til kva kroppen min tåler. Og det må eg gjøre for å løpe fort!

Tra-la-la-la-la! No er det hvile som står på programmet frem til ettermiddagsøkta. Ein lunsj ute i sola blir det ihvertfall. Tra-la-la-la-la!

Reklamer

I dag er det intervaller som står på programmet. Er ikkje heilt sikker på ka eg skal løpe endå, det får eg vite i kveld. Men det er nok 8×500 m eller noe i den duren. Økta skal være ganske kontrollert, men noe over terskelfart. Når disse øktene kommer på programmet kjenner eg at det nærmer seg slutten på vintertrening og indikerer starten på oppkjøringen til sesongen. Kribler litt i magen… Og i beina etter å løpe fort!

Men ikkje endå. De neste ukene blir nok ganske harde med mye mengde, før vi slipper opp på terskelmengde og sper på med hardere økter.

Tidligere hadde eg alltid problemer med leggene i denne perioden når piggskoa snørtes på og farten blei større. Då var det leggkrampeperiode i april og mai… Heldigvis slipper eg det no når vi har hatt 1-2 økter med piggsko gjennom heile vinteren! Selvfølgelig kan eg bli litt «pakka» i leggmuskulaturen, men det er ikkje noe stort problem lenger ihvertfall:)

No er det bare å spise litt sånn at kroppen blir klar for å presse seg om noen timer!