Posts Tagged ‘legger’

Tre dager til Bislett Games, betyr for meg å lade batteriene for å løpe fort. Vi trener fermdeles mye ettersom det er tidlig på sesongen. Er jo fremdeles to måneder til EM finalen på 1500 m i Barcelona. Nøyaktig faktisk ettersom det er 1. august. Men viktige og spennende løp kommer jo tidlig på sesongen også. 800 m på Bislett fredag er et av disse. Det som skjer mellom øktene blir desto viktigere! Restitusjonen er avgjørende for at eg skal kunne trene hardt og prestere godt i løp på samme tid. Nok søvn, riktig mat og drikke er stikkordene for å balansere dette.

Når eg snakker om balanse, så er det viktig for andre områder også…

Legg: Visst det er noen som lurer på kossen det går med leggen, kan eg berolige dere om at den kjennes veldig bra ut og eg knyter på meg piggskoa igjen for første gang siden forrige mandag når eg løper på banen i ettermiddag. Eg har fått trent ok, sjølv om eg har måttet bytte ut noen av øktene og måtte desverre stå over Florø på lørdag. Mye behandling på leggen av Geir Stølsvik, løping på Alter-G og å unngå piggsko har vært oppskriften for å bli bedre i leggen. Føler at eg er mye flinkere å lytte til kroppen no enn tidligere (må komme med alderen det der;), for et par år siden hadde eg nok kjørt på og fått et mye lengre opphold enn det vi har klart å begrense det til no. Uansett er det vanskelig å balansere disse tingene. Eg ligger jo heile tida på grensa til kva kroppen min tåler. Og det må eg gjøre for å løpe fort!

Tra-la-la-la-la! No er det hvile som står på programmet frem til ettermiddagsøkta. Ein lunsj ute i sola blir det ihvertfall. Tra-la-la-la-la!

Reklamer

Dagens legg

Posted: mai 26, 2010 in Alter G, leggkramper, skader
Stikkord: ,

Leggene blei ganske kjørt etter 3000 m på Bislett. Har nok endret litt på teknikken de siste ukene til å løpe meir «frem og opp» og då får leggene større belastning. Dette blei gradvis bedre frem til mandag når eg hadde ei skikkelig bra baneøkt. 6×400 m og 4×300 m (1500 m fart og raskere på de siste 300 m med 1 min pause på 400 m og 45 sek på 300 m). Då fikk leggene ein litt for stor belastning, som førte til at eg hadde VONDT i spes høyre leggen i går.

Tok dagen uten løping, og fikk akupunktur + massasje. Løp idag tidlig på Alter-G. Begynte på 70 % av kroppsvekt og kunne øke til 90 etterhvert uten at det gjorde noe vondt. Men kjenner litt ømhet fremdeles… Krysser eg fingrene for at leggene er i orden til morgendagens løpeøkt ute i sola!

I’ll keep you updated!