Arkiv for kategorien ‘terskelintervaller’

KipBovim

Publisert: januar 5, 2012 i Iten, Kenya, terskelintervaller, trening

Frode la ut dette bilde igår med teksten:

«My running princess Ingvill KipBovim».

Bildet er tatt på banen etter gårsdagens andre terskeløkt. Skikkelig bra støtteapparat å ha Frode med på denne lange treningsleiren. Det er kjempe viktig å ha gode støttespillere rundt seg når ein satser så mye på å nå et mål. Siden han har gitt meg navnet KipBovim tror eg han er litt imponert over treningen om dagen også;)

Ganske sporty å bli med KipBovim på 15 km langtur på søndag. KipBovim som ikkje er den beste stifinneren fikk denne turen opp i 20 km. Men ingen klaging fra Frode. God trening! Glad det ikkje var motsatt…

PS! Liker å være prinsessa hans og då…

Reklamer

Nyyydelige skiturer med blå ekstra, sier du? Då svarer eg; fint for deg, men ikkje optimalt for meg!
(mer…)

Alle utøvere som har vært her i Stellenbosch på treningsleir (og det var ikkje få i starten av januar) er dratt heim. Bare meg igjen! Som dokke ser er eg ikkje heilt aleine. Neida, det finns fremdeles noen kyr her nede! Heldigvis trenger eg ikkje være her heilt aleine. Fotografen av bilde, min kjære pappa Karsten, er her og passer på meg. Han passer på laktaten, ser på teknikken og er fantastisk selskap enten det er ein liten formiddagslur eller restaurantbesøk som står på programmet:)

Kommentarens han når han tok bilde var «ikkje sikkert folk skjønner om det er kyra eller deg som må gjerdest inne». Hmf! (mer…)

Den gode følelsen

Publisert: mai 1, 2010 i terskelintervaller, trening
Stikkord:

Forskjellen på følelsen eg har på økter er stoooor. Også innad i ei uke. Noen ganger føler eg meg tung og sliten. Denne uka har vært sånn! Kjedelig når beina, ja både legger som er såre og lår som er tunge, ikkje vil spille på lag… Då lengter eg etter godfølelsen! Der beina kjennes ok og kroppen er klar for å presse seg. Spørsmål som: «har eg trent for mye eller for hardt? Har eg vært dårlig til å få nok restitusjon mellom øktene?» dukker opp.

Men så: Endelig! Idag var den der igjen. Følelsen av lette bein. Å kunne presse på uten at det koster noe særlig. Jippi! Trudde den hadde forsvunnet. At eg hadde reist fra følelsen i Portugal. Heldigvis hadde eg ikkje det! Er nok ein sammenheng med at det er mye kaldere her, mølleløping er igjen litt annerledes og gir stive legger. Ein hårfin balansegang dette med å trene så mye. Når eg tenker etter har eg jo hatt 4 økter med intensitet denne uka…

Uansett eg smiler og gleder meg til resten av denne fridagen! Ein liten tur ut for å nyte det fine været som har kommet frem er på sin plass.

2 x Terskeløkter på 5 t

Publisert: mars 11, 2010 i terskelintervaller
Stikkord:

Begge øktene på mølle. Då har eg ihvertfall full kontroll på fart, temperatur og føre;-) Joda, eg klarer nok noen økter til på mølle før eg flyr sydover. Drømmer om å lande på flyplassen i Faro, Algarvekysten i portugal, og få 3 uker med sol, løping i shorts og mange etterlengta kilometer på deilige grusveier. Trur eg skal begynne med ein offisiell nedtelling til 20. mars.

Portugal i fjor. Fotograf Hanne

Dagens økter var veldig bra. Først 6×1000 meterer på morgenen etterfulgt av 45/15 sekundere noen timer etterpå. Laktaten viste 2.8 etter første økt, så veldig kontrollert. Andre økta var eg lett og fin i beina, ja kjentes bedre ut enn på økt nr 1. Har nevnt det før, men sier det igjen; Det er ofte sånn at eg føler meg skikkelig fresh på 2. økt på disse dagene. Ikkje dumt!

Energinivået etter dagens trening er heller labert. Har stort sett sittet i sofaen siden klokka 18… Jobbet, svart på mail og surfa på nettet. No er eg bare glad for at klokka nærmer seg halv ti og eg kan krype under dyna.

God natt!