Arkiv for kategorien ‘idrettsernæring’

JIPPI!

Klar for semifinale i VM! Må bare si at smilet satt løst igår. Var og er veldig fornøyd med å være med når det skal kjempest om finaleplasser! Og det skjer i morgen klokka 20:35. Det er to semifinale heat kor 5 første går direkte videre sammen med de to beste tidene. Sånn ser heatene ut:

Heat 1
Tuesday 30 August 2011 – 20:35
Order Bib Athlete Country 2011 PB
1 709 Renata Plis  POL 4:04.57 4:04.57
2 982 Morgan Uceny  USA 4:01.51 4:01.51
3 586 Hellen Onsando Obiri  KEN 4:07.59 4:07.59
4 861 Tugba Karakaya  TUR 4:03.41 4:03.41
5 184 Maryam Yusuf Jamal  BRN 4:00.33 3:56.18
6 787 Olesya Syreva  RUS 4:02.73 4:02.73
7 117 Kaila McKnight  AUS 4:05.65 4:05.65
8 973 Shannon Rowbury  USA 4:05.73 4:00.33
9 752 Natalya Evdokimova  RUS 4:03.33 3:57.73
10 316 Nuria Fernández  ESP 4:04.64 4:00.20
11 887 Anna Mishchenko  UKR 4:03.00 4:03.00
12 644 Siham Hilali  MAR 4:01.33 4:01.33
Heat 2
Tuesday 30 August 2011 – 20:46
Order Bib Athlete Country 2011 PB
1 342 Gelete Burka  ETH 4:03.28 3:58.79
2 906 Nataliya Tobias  UKR 4:05.53 4:01.78
3 577 Viola Jelagat Kibiwot  KEN 4:05.51 4:02.10
4 773 Ekaterina Martynova  RUS 4:01.68 4:01.68
5 582 Nancy Jebet Langat  KEN 4:03.66 4:00.13
6 858 Asli Cakir  TUR 4:05.53 4:02.17
7 919 Jennifer Barringer Simpson  USA 4:03.54 3:59.90
8 327 Natalia Rodríguez  ESP 4:01.50 3:59.51
9 388 Hannah England  GBR 4:01.89 4:01.89
10 688 Ingvill Måkestad Bovim  NOR 4:06.82 4:02.20
11 645 Btissam Lakhouad  MAR 4:01.09 3:59.35
12 180 Mimi Belete  BRN 4:03.16 4:00.25
Mange gode idrettsutøvere her altså! Ingen tvil om det… Nettopp derfor er det så gøy å få konkurrere med disse jentene.
Idag er det bare rolig jogg og noen stigningsløp som står på programmet.
Restitusjon-restitusjon-restitusjon!
Då hjelper det med medbrakt!
Og så er det selvfølgelig viktig med matchende neglelakk! Norge i RØDT, KVITT og BLÅTT!
Reklamer

Etter å ha fått fleire spørsmål om det å spise mye karbohydrater før løp vil eg skrive litt om det her. (mer…)

Tenk at nesten 30 000 av oss skal løpe stafett i morgen. VERDENS STØRSTE STAFETT! Eg gleder meg kjempe masse! Det er så flott at så mange snører på seg løpeskoa og tar imot og avleverer denne stafettpinnen. 1900 lag i de aktive klassene og de ikkje mindre aktive bedriftsklassene.

I eliteklassen trur eg Gular blir den beste klubben om ein samla på menn- og kvinneklassen. Eller jenteklassen kan vi kanskje si ettersom vårt lag har ein gjennomsnittsalder på 23,1 år (tall fra Bjarte Bogstad:). Unge og lovende med andre ord. Bortsett fra at eg trekke veeeeldig opp her… Hihi… Vi kjemper om topp plasseringer ihverfall! Heia alle sammen!

Det er nok mye nerver ute å gå foran morgendagens prestasjoner som måles i etappetider og alle de ein løper forbi (eller blir tatt igjen av). Det er ihvertfall viktig å gjøre det ein kan i forkant av ein konkurranse. Riktig mat og drikke er viktig for at kroppen skal prestere på topp!

Eg har noen tips til kva du bør tenke på før start:

Du såg kanskje innslaget av Marit Bjørgen og Sunn Jenteidrett på NRK i går kveld? Sammen med Marit og andre yngre utøvere har vi i Sunn Jenteidrett brukt de siste månedene til å lage kokebok. Vi veit at det er mange unge utøvere som trenger litt veiledning når de skal kjøpe og lage mat selv, derfor vil vi prøve å hjelpe alle til å ta smarte og sunne valg!

Du finner meir info her.

I går opplevde eg noe morsomt… Eg satt hos frisøren og kikka i noen blader som låg der. Blant annet Det Nye… Det er kanskje ikkje det bladet eg leser fra perm til perm, men ihvertfall så stoppa eg opp og leste litt på kostholds- og treningssidene. Der stode det noe om kosthold i forbindelse med treningsøkta. Selvfølgelig blei eg nysjerrig og leste videre. Eg var veldig enig i hva som stod der og satt og nikka litt for meg sjølv. Da kom det; «….sier fra Ingvill Måkestad Bovim til klikk.no.» Måtte smile der eg satt!

Her er forresten link til intervjuet, visst du blei nysjerrig på kva tipsene rundt treningsernæring var!

Klikk.no