Ned i lavlandet for å puste litt

Posted: november 17, 2011 in høydetrening, Iten, Kenya

For noen dager siden dro Ingeborg, Sindre og eg ned til lavlandet for å kjøre ei økt. Omtrent 1200 moh. Turen var veldig bra. Vi fikk litt sightseeing i Rift Valley på tur opp og ned i tillegg til at alle fikk kjørt gode økter. Med meir oksygen kunne vi løpe fortere på samme puls/laktat sammenligna med her oppe i Iten (2400 moh). Og så var det mye varmere der nede. Oksygen, sol og varme er ein deilig kombinasjon. Litt luksus altså 😉

Eg hadde kortere intervaller med 1000 metere og 45/15 sekundere, og vi løp det på asfalt. Det er viktig å variere løpsunderlaget. Her oppe blir det mest grus og leire, så litt asfalt har vi godt av.

Der nede hvor vi løp var de tydeligvis ikkje vant med å se mange hvite mennesker. Barna var litt skeptiske til oss først, før de blei varme i trøya og ville løpe om kapp med oss. Det er bare heilt herlig å oppleve de store smilene og alle hilser med «how are you?» når du løper forbi…

Her er alle slitne og fornøyde etter økta!

Advertisements
Kommentarer
  1. Vibeke Norum Monsen sier:

    For et herlig bilde!

  2. Silja sier:

    Føyer meg på: for et fantastisk herlig bilde!! 🙂

  3. Ståle sier:

    Du skal ikke se bort ifra at den kenyanske løpegutten henger på deg om noen få år 🙂

  4. Buck sier:

    Hei
    Vet du hva kenyanske løpere/folk spiser? Har dere vurdert å kopiere deres kosthold også?

  5. Jerreh sier:

    Jeg elsker at du har tid til å dele kunnskap på alle områder av fitness og trening. Lykke til 🙂

  6. Remi R. sier:

    Ah, et fantastisk bilde!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s