Trene til Holmenkollstafetten?!

Posted: april 16, 2011 in Gular, Holmenkollstafetten

Om du har tenkt å løpe Holmenkollstafetten den 14. mai bør du vite at det no er nøyaktig 4 uker til!

For å forberede deg best mulig er det lurt å trene noen intervalløkter de neste ukene. Etappene som er mellom ca 400m til 3 km krever det at du har ein viss fart i beina. Mitt beste tips er å løpe økter som 15-20 x1 min med 1 minutt pause. Eller kanskje 20 minutter med 30 sek løp og 30 sek pause. Då vil du få opp farten (meir enn om du løper lange intervaller) samtidig som du får trent kondisen! Så bare sett igang, du har ingen tid å miste;)

Og om du er jente over 18 år kan du løpe på laget mitt, det hadde vært veldig gøy!

Bare klikk deg inn her på Raskejenter.no!!!

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s