Isbad

Posted: januar 19, 2011 in isbad, restitusjon

Etter hver harde økt her i Stellenbosch tar vi isbad. Her er meg og Lisa Dobriskey etter lørdagens økt. Altså isbad er ikkje å bade ute i Norge om dagen, men å gå inn i et basseng som holder omtrent 10 grader. Ein ganske kald opplevelse å gå fra 30-35 grader ute og så inn i det kalde vatnet, men beina kjennes veldig bra ut etterpå. Vi gjorde dette mye i USA. Der var det faktisk obligatorisk:)

Eg veit ikkje om mye forskning som viser at det er positiv for restitusjonen, men eg er overbevist om at det har ein bra effekt. Skal jobbe med å få et kaldtvannsbasseng i Oslo også… Når eg komme tilbake! Sjølv om det ikkje frister så mye å bli endå kaldere enn nødvendig i Oslo vinterstid. Kanskje bare holde meg til badstua;)

Advertisements
Kommentarer
  1. Siri sier:

    Det er jo bra for blodsirkulasjonen å gå fra varmt til kaldt, og det er vel bra for slitne bein etter hard trening! Men, særlig behagelig er det jo ikke… Ser ut som dere koser dere da, eller er det stive, forfrosne smil?? 😉

  2. RunIngvill sier:

    Det er nok noen forfrosne smil;) neida! Etter 2-3 minutter går det fint… Idag var vatnet 8 grader så då var det meir gåsehud enn smil!

  3. Hanne Lyngstad sier:

    Stivt smil eller?!
    Dere ser godt trent ut!

    Klem

  4. RunIngvill sier:

    Trener bra og mye om dagen. Ingen av oss er nok heilt i racing-shape, men det kommer til sommeren når treningen blir meir intensiv som du veit 😉

    Men vi smiler og har det gøy, uansett om det er 40 eller 10 grader!

  5. Arve Øian sier:

    Hei!
    Godt å se du/dere har det bra og hjelper hverandre i treninga.
    På TIS var det tidligere stamp for isbad/restitusjon.
    Du får spørre og se om de kan hjelpe deg. Marius benytta seg ofte av denne.
    Det essensielle er at det funker! (Avkobling i Cape Town også bra…)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s