Arkiver for mai 26, 2010

Dagens legg

Publisert: mai 26, 2010 i Alter G, leggkramper, skader
Stikkord:,

Leggene blei ganske kjørt etter 3000 m på Bislett. Har nok endret litt på teknikken de siste ukene til å løpe meir «frem og opp» og då får leggene større belastning. Dette blei gradvis bedre frem til mandag når eg hadde ei skikkelig bra baneøkt. 6×400 m og 4×300 m (1500 m fart og raskere på de siste 300 m med 1 min pause på 400 m og 45 sek på 300 m). Då fikk leggene ein litt for stor belastning, som førte til at eg hadde VONDT i spes høyre leggen i går.

Tok dagen uten løping, og fikk akupunktur + massasje. Løp idag tidlig på Alter-G. Begynte på 70 % av kroppsvekt og kunne øke til 90 etterhvert uten at det gjorde noe vondt. Men kjenner litt ømhet fremdeles… Krysser eg fingrene for at leggene er i orden til morgendagens løpeøkt ute i sola!

I’ll keep you updated!

Reklamer